«عود ضد استرس» به دسته ای از عودهای طبیعی گفته می شود که با هدف آرام سازی ذهن، کاهش تنش عصبی و ایجاد تعادل عاطفی ساخته می شوند. مواد اصلی این عودها ترکیبی از صمغ های طبیعی، چوب های معطر، گیاهان دارویی خشک و اسانس های آرام بخش مانند چوب صندل، اسطوخودوس، پچولی، دارچین و یا چوب آگار هستند. برخلاف عودهای صرفاً خوشبوکننده، این نوع عودها اثر مستقیم روی سیستم عصبی دارند و با تحریک نواحی بویایی مغز، احساس آرامش و تمرکز را فعال می کنند.
برای آرام شدن لازم نیست راهب کوه های تبت بشی یا روزی سه ساعت مدیتیشن کنی (اگر می کنی که دمت گرم!). با چند تغییر کوچیک، انتخاب آگاهانه ی ابزارهای درست و ساختن یک روتین شخصی، می شه استرس رو از یک غول ترسناک به یک مهمان قابل کنترل تبدیل کرد. توی این مقاله قراره قدم به قدم با روش های مؤثر رفع استرس و اضطراب آشنا بشیم و ببینیم چطور می شه حال دل و ذهن رو واقعاً بهتر کرد.
پیلاتس بهتره یا ایروبیک؟ کدام ورزش برای من بهتر است؟ سلام به شما دوست عزیز که بین دو دنیای متفاوت ورزش ایستاده اید! تصمیمی که گرفته اید عالی است؛ ورزش کردن همیشه اولویت اول است. اما حالا، در مقابل دو درگاه ایستاده ایم: یکی با موزیک بلند و انرژی انفجاری (ایروبیک) و دیگری با سکوت و تمرکز عمیق (پیلاتس).
امروز اومدیم سراغ یکی از پرطرفدارترین و در عین حال گیج کننده ترین تجهیزات ورزشی: انواع کش های پیلاتس. اگه فکر می کنید کش پیلاتس فقط همون کشای لاستیکی ساده ست سخت در اشتباهید! این مورد از مهمترین وسایل پیلاتس کوچولو، دنیایی از تنوع و کاربرد داره که می تونه برنامه تمرینی شما رو از حالت تکراری و خسته کننده دربیاره و بهش یه هیجان تازه ای بده.
اگر در جستجوی راهی برای تقویت نیت های مالی، تمرکز بر مسیر رفاه و هم راستایی با ارتعاشات رزق و روزی هستید، جهان عود دریچه ای شگفت انگیز به سوی تجربه های تازه و متفاوت است. رایحه های ویژه ای وجود دارند که بر اساس باورهای باستانی و تجربه های معنوی، توانایی تحریک انرژی های فراوانی، پاک سازی موانع ذهنی و تسهیل جریان های مالی را دارند.
یوگا همیشه تصویری آرام و پر از سکوت در ذهن ما ساخته؛ همان صحنه ای که کسی روی مت یوگا نشسته و با صدای پرندگان به آرامش می رسد. اما هاتا یوگا آمده تا این تصویر را کمی عرق چکان کند! تصور کنید همان حرکات کششی و تنفسی، اما در اتاقی گرم و داغ که بیشتر شبیه سوناست. نتیجه؟ ترکیبی از آرامش ذهنی و حس اینکه انگار تازه از باشگاه بیرون آمده اید.مزیت اصلی هاتا یوگا این است که بدن در گرما انعطاف بیشتری پیدا می کند و حرکات سخت تر، راحت تر انجام می شوند. علاوه بر آن، تعریق شدید باعث دفع سموم و احساس سبکی می شود؛ چیزی شبیه به "دی توکس" طبیعی. البته اگر فکر می کنید یوگا همیشه فقط نشستن و مدیتیشن است، هاتا یوگا با انرژی بالا و فضای گرمش ثابت می کند که می تواند همزمان هم ورزش باشد، هم تجربه ای شبیه سفر به مناطق استوایی.
یوگا دنیایی رنگارنگ از سبک ها و روش هاست؛ هر کدام با شخصیت و حال وهوای خاص خودشان. بعضی سبک ها آرام و شبیه یک چای عصرگاهی هستند، بعضی دیگر پرانرژی مثل یک فنجان قهوه غلیظ. هدف همه اما یکی است: هماهنگی میان جسم، ذهن و روح. بسته به نیاز و سطح شما، می توانید سبک مناسب را انتخاب کنید و مطمئن باشید که هیچ کدام بی فایده نیستند. در ادامه چند نمونه از معروف ترین سبک ها را مرور می کنیم.
اگر تا به حال وارد یک باشگاه ورزشی شده باشید، احتمالاً با صحنه ای عجیب روبه رو شده اید: کش های پیلاتس که به جای اینکه آرام و منظم در گوشه ای باشند، مثل دو عاشق قدیمی به هم گره خورده اند و جدا کردنشان بیشتر شبیه حل کردن معمای ریاضی است تا آماده شدن برای ورزش. سؤال اصلی اینجاست: چرا این کش ها به هم می چسبند؟ آیا توطئه ای جهانی در کار است؟ یا صرفاً قانون فیزیک و کمی تنبلی ما باعث این ماجراست؟
عود با رایحه اقیانوس یادآور نسیم خنک ساحل و موج های آرامی است که حس آزادی و رهایی را در ذهن تداعی می کند. ترکیب عود با نت های دریایی، فضایی مدرن و در عین حال معنوی ایجاد می کند که برای کسانی که به دنبال آرامش درونی و انرژی مثبت هستند، انتخابی بی نظیر است.
عود با رایحه وانیل ترکیبی دلنشین از گرما و شیرینی است که روح را نوازش می دهد. وانیل با لطافت و شیرینی خاص خود، وقتی با عود همراه می شود، رایحه ای عمیق و آرامش بخش خلق می کند که هم جذابیت کلاسیک دارد و هم مدرن به نظر می رسد. این ترکیب، یادآور لحظات آرام و صمیمی است که در آن حس امنیت و عشق جریان دارد.
