یوگا همیشه تصویری آرام و پر از سکوت در ذهن ما ساخته؛ همان صحنه ای که کسی روی مت یوگا نشسته و با صدای پرندگان به آرامش می رسد. اما هاتا یوگا آمده تا این تصویر را کمی عرق چکان کند! تصور کنید همان حرکات کششی و تنفسی، اما در اتاقی گرم و داغ که بیشتر شبیه سوناست. نتیجه؟ ترکیبی از آرامش ذهنی و حس اینکه انگار تازه از باشگاه بیرون آمده اید.مزیت اصلی هاتا یوگا این است که بدن در گرما انعطاف بیشتری پیدا می کند و حرکات سخت تر، راحت تر انجام می شوند. علاوه بر آن، تعریق شدید باعث دفع سموم و احساس سبکی می شود؛ چیزی شبیه به "دی توکس" طبیعی. البته اگر فکر می کنید یوگا همیشه فقط نشستن و مدیتیشن است، هاتا یوگا با انرژی بالا و فضای گرمش ثابت می کند که می تواند همزمان هم ورزش باشد، هم تجربه ای شبیه سفر به مناطق استوایی.
یوگا دنیایی رنگارنگ از سبک ها و روش هاست؛ هر کدام با شخصیت و حال وهوای خاص خودشان. بعضی سبک ها آرام و شبیه یک چای عصرگاهی هستند، بعضی دیگر پرانرژی مثل یک فنجان قهوه غلیظ. هدف همه اما یکی است: هماهنگی میان جسم، ذهن و روح. بسته به نیاز و سطح شما، می توانید سبک مناسب را انتخاب کنید و مطمئن باشید که هیچ کدام بی فایده نیستند. در ادامه چند نمونه از معروف ترین سبک ها را مرور می کنیم.
اگر تا به حال وارد یک باشگاه ورزشی شده باشید، احتمالاً با صحنه ای عجیب روبه رو شده اید: کش های پیلاتس که به جای اینکه آرام و منظم در گوشه ای باشند، مثل دو عاشق قدیمی به هم گره خورده اند و جدا کردنشان بیشتر شبیه حل کردن معمای ریاضی است تا آماده شدن برای ورزش. سؤال اصلی اینجاست: چرا این کش ها به هم می چسبند؟ آیا توطئه ای جهانی در کار است؟ یا صرفاً قانون فیزیک و کمی تنبلی ما باعث این ماجراست؟
عود با رایحه اقیانوس یادآور نسیم خنک ساحل و موج های آرامی است که حس آزادی و رهایی را در ذهن تداعی می کند. ترکیب عود با نت های دریایی، فضایی مدرن و در عین حال معنوی ایجاد می کند که برای کسانی که به دنبال آرامش درونی و انرژی مثبت هستند، انتخابی بی نظیر است.
عود با رایحه وانیل ترکیبی دلنشین از گرما و شیرینی است که روح را نوازش می دهد. وانیل با لطافت و شیرینی خاص خود، وقتی با عود همراه می شود، رایحه ای عمیق و آرامش بخش خلق می کند که هم جذابیت کلاسیک دارد و هم مدرن به نظر می رسد. این ترکیب، یادآور لحظات آرام و صمیمی است که در آن حس امنیت و عشق جریان دارد.
عود با رایحه جنگلی سفری به دل طبیعت بکر و سرسبز است؛ جایی که بوی چوب، برگ های تازه و خاک مرطوب با عمق عود در هم می آمیزد. این رایحه، حس ماجراجویی و ارتباط با زمین را در ذهن زنده می کند و برای کسانی که عاشق طبیعت و فضای آزاد هستند، تجربه ای بی نظیر فراهم می آورد.ترکیب عود با نت های جنگلی، رایحه ای قدرتمند و در عین حال آرامش بخش ایجاد می کند که هم انرژی بخش است و هم حس تعادل را منتقل می کند. این رایحه مناسب افرادی است که می خواهند حضورشان یادآور قدرت، اصالت و ارتباط با طبیعت باشد.
عود با رایحه قهوه ترکیبی جسورانه و پرانرژی است که گرمای عود را با تلخی و عمق قهوه در هم می آمیزد. این رایحه، یادآور صبح های پرانرژی و لحظات تمرکز است؛ عطری که می تواند ذهن را بیدار کند و روح را سرشار از انگیزه سازد.
چرا عود آبشاری از بالا دود میده؟ اگر تا به حال عود آبشاری روشن کرده باشید، احتمالاً اولین چیزی که توجهتان را جلب کرده، حرکت دود به سمت پایین است. برخلاف عودهای معمولی که دودشان به بالا می رود، این نوع عود دست ساز طوری طراحی شده که دود به شکل آبشار از بالا به پایین حرکت می کند و جلوه ای خاص و آرامش بخش ایجاد می کند.
اگر تا به حال با عود آبشاری مواجه شده باشید، احتمالاً اولین چیزی که توجه شما را جلب کرده، حرکت عجیب و جادویی دود آن است. برخلاف عودهای معمولی که دودشان با غرور به سمت سقف حرکت می کند، عود آبشاری تصمیم گرفته قوانین فیزیک را کمی شوخی بگیرد و دودش را به سمت پایین بفرستد. همین ویژگی باعث شده این نوع عود، هم جنبه ی تزئینی داشته باشد و هم تجربه ای متفاوت از آرامش و رایحه درمانی ارائه کند.
تمرین پیلاتس بدون انواع زیر انداز پیلاتس مناسب، تقریباً غیرممکن است. این وسیله پایه ای ترین ابزار برای انجام حرکات کششی، قدرتی و تعادلی محسوب می شود. انتخاب درست مت پیلاتس یا همان زیرانداز ورزشی می تواند کیفیت تمرین را چندین برابر کند و از آسیب های احتمالی جلوگیری نماید. در این مقاله، انواع زیرانداز پیلاتس را بر اساس جنس، کاربری و ویژگی های طراحی بررسی می کنیم.
