«عود ضد استرس» به دسته ای از عودهای طبیعی گفته می شود که با هدف آرام سازی ذهن، کاهش تنش عصبی و ایجاد تعادل عاطفی ساخته می شوند. مواد اصلی این عودها ترکیبی از صمغ های طبیعی، چوب های معطر، گیاهان دارویی خشک و اسانس های آرام بخش مانند چوب صندل، اسطوخودوس، پچولی، دارچین و یا چوب آگار هستند. برخلاف عودهای صرفاً خوشبوکننده، این نوع عودها اثر مستقیم روی سیستم عصبی دارند و با تحریک نواحی بویایی مغز، احساس آرامش و تمرکز را فعال می کنند.
برای آرام شدن لازم نیست راهب کوه های تبت بشی یا روزی سه ساعت مدیتیشن کنی (اگر می کنی که دمت گرم!). با چند تغییر کوچیک، انتخاب آگاهانه ی ابزارهای درست و ساختن یک روتین شخصی، می شه استرس رو از یک غول ترسناک به یک مهمان قابل کنترل تبدیل کرد. توی این مقاله قراره قدم به قدم با روش های مؤثر رفع استرس و اضطراب آشنا بشیم و ببینیم چطور می شه حال دل و ذهن رو واقعاً بهتر کرد.
پیلاتس بهتره یا ایروبیک؟ کدام ورزش برای من بهتر است؟ سلام به شما دوست عزیز که بین دو دنیای متفاوت ورزش ایستاده اید! تصمیمی که گرفته اید عالی است؛ ورزش کردن همیشه اولویت اول است. اما حالا، در مقابل دو درگاه ایستاده ایم: یکی با موزیک بلند و انرژی انفجاری (ایروبیک) و دیگری با سکوت و تمرکز عمیق (پیلاتس).