سبک زندگی
روش های رفع استرس و اضطراب در بزرگسالان + 15 درمان استرس فکری شگفت انگیز
/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%88-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8برای آرام شدن لازم نیست راهب کوه های تبت بشی یا روزی سه ساعت مدیتیشن کنی (اگر می کنی که دمت گرم!). با چند تغییر کوچیک، انتخاب آگاهانه ی ابزارهای درست و ساختن یک روتین شخصی، می شه استرس رو از یک غول ترسناک به یک مهمان قابل کنترل تبدیل کرد. توی این مقاله قراره قدم به قدم با روش های مؤثر رفع استرس و اضطراب آشنا بشیم و ببینیم چطور می شه حال دل و ذهن رو واقعاً بهتر کرد.